Atelier stress

 

 

Vivre autrement ses émotions et son stress – Prévention du burn-out

Date à fixer

 

 

Cet atelier vise à apprivoiser le stress au quotidien, limiter ses effets sur la santé. Il vous permettra de vous initier, dans le plaisir et la détente, à différents outils et techniques de gestion du stress pour un mieux-être.

  • Objectifs de la journée :
    • Mieux vivre avec ses émotions face au stress,
    • Savoir à prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress,
    • Comprendre son propre fonctionnement, reconnaître ses propres signaux d’alerte, identifier ses sources de tensions,
    • Tirer parti de l’ensemble de ses ressources,
    • Apprendre à prendre soin de soi,
  • Au menu :
    • Compréhension des mécanismes du stress pour pouvoir s’attaquer à ses véritables causes,
    • Faire le point : détection de ses pressions, ses pertes d’énergie et ses ressources internes,
    • Identifier ses besoins pour diminuer le stress,
    • Expérimenter des outils et des stratégies pour mieux se connaître, mieux se détendre (intellectuellement, physiquement et émotionnellement),
    • Partage avec les autres sur ce fonctionnement et les solutions utilisées,
  • Pratique :
    • Situations et cas concrets dans la convivialité,
    • Places limitées à 10 participants ne tardez pas à vous inscrire pour réserver votre place
    • 90 € journée (boissons et lunch compris) à payer 15 jours avant le début de la formation.
  • Formatrice :
    • Fiorella Germeau – Psychologue clinicienne agréée et Psychologue du travail
    • fiorella.germeau(at)gmail.com
    • http://fiorellagermeau.be/
    • 0485/718.051